العناية
بالقدمين
تُعتَبَر العناية بالأقدام من الأمور المهمّة؛ وذلك لأنّ القدمين تحملان وزن
الجسم كاملاً، لذا؛ فإنّ حدوث أيّ مشكلةٍ بهما سيؤدّي إلى الشعور بعدم الراحة،
ويؤثّر في طريقة المشي أيضاً؛ ممّا قد يؤدّي بدوره إلى إحداث مشاكلمشاكل
القدمين الشائعة وحلولها
رائحة القدمين
تحدث مشكلة رائحة القدمين عند تراكم العرق وعدم
قدرته على التبخّر نتيجةً لارتداء الأحذية والجوارب؛ ممّا يزيد من كميّة العرق
المُتاحة للبكتيريا لتحويله إلى موادّ ذات رائحة، كما أنّ رطوبة الأقدام تزيد من
احتماليّة حدوث عدوى فطريّة؛ الأمر الذي يُسهِم في زيادة رائحة الأقدام أيضاً؛ إلّا أنّه من
الممكن السيطرة على رائحة الأقدام باتّباع الخطوات الآتية:
- غسل الأقدام على الأقل مرّة
واحدة يوميّاً وبانتظام.
- ارتداء جوارب جديدة ونظيفة
يومياً، والانتباه إلى سماحيّة الجوارب لتبخير العرق.
- ارتداء الأحذية التي تسمح بتبخير
العرق كتلك المصنوعة من الجلد، وتجنُّب ارتداء الأحذية البلاستيكيّة لفتراتٍ
طويلة، بالإضافة إلى تغيير الحذاء يوميّاً لإتاحة المجال لتبخير العرق.
- إزالة طبقات الجلد الميّتة من
الأقدام؛ وذلك لأنّ البكتيريا تنمو
على هذه الطبقات بشكلٍ أكبر.
- استخدام مزيلات الرائحة
(بالإنجليزية: Deodorants) أو مضادّات التعرّق (بالإنجليزية: Antiperspirants) الخاصّة
بالأقدام، مع الانتباه إلى ضرورة العلاج في حال وجود عدوى الفطريات ومن ثم
استخدام هذه المُستحضرات.
- خلع الحذاء بانتظامٍ والمشي حافي
القدمين، كلّما أتاحت الفرصة ذلك.
- غمر الأقدام بالماء والخل
(بالإنجليزية: vinegar).
بثور القدمين
بثور الأقدام
(بالإنجليزية: Blisters) عبارة عن انتفاخ جلديّ يحتوي على سائل شفّاف اللون، ويحدث
عادةً بسبب تكرار الاحتكاك في منطقةٍ معيّنةٍ في القدم؛ كارتداء حذاءٍ ضيّقٍ أو
ارتداء الأحذية من دون استخدام الجوارب، لذا؛ فإنّ ارتداء الجوارب والأحذية
المُريحة واستخدام مساحيق الأقدام للحفاظ على جفافها يُساعد على منع ظهورها،
واحتماليّة حدوث عدوى لها، ويُمكن علاج هذه البثور باتّباع الخطوات الآتية:
- عدم فتحها أو ثقبها؛ وذلك لأنّ
الجلد يعمل كطبقة عازلة لمنع وصول العدوى لها.
- غسل المنطقة المُصابة بالماء
والصابون أو مسحها باستخدام مناديل التنظيف الخاصّة، ومن ثمّ استخدام كريم
مُضاد للبكتيريا.
- تغطيتها بالشاش الواقي واللاصق
المُضاد للتحسّس، مع الأخذ بعين الاعتبار تغيير الضّماد والشاش يوميّاً.
- تغيير الحذاء بشكلٍ يوميٍّ إلى
أن يتمّ علاج البثور.
مسمار القدم
يحدث مسمار القدم (بالإنجليزية:
Corns) عند تراكم أنسجة الجلد الصلبة بالقرب من النتوءات
العظميّة في أصابع القدم، ويحدث نتيجةً لضغط الحذاء على القدم، أو نتيجةً لاحتكاك
أصابع القدم معاً، ومن الممكن علاجه باتّخاذ الطرق الآتية:
- عدم إزالته بأداةٍ حادّة أو
محاولة إجراء شقٍّ به.
- غمر الأقدام بالماء الدافئ
والصابون، ومن ثم إزالة الأنسجة المُتراكمة باستخدام حجر الخفاف.
- ارتداء الأحذية العريضة أو
الطويلة في منطقة أصابع القدم.
استخدام بعض الأدوية أو إجراء عمليّةٍ جراحيّةٍ عند فشل هذه الأدوية
في علاجهافضل
5 حلول منزلية ممتازة في علاج تشقق القدمين:
1. الزيوت النباتية في علاج تشقق
القدمين:
دهن القدمين جيداً باستخدام
الزيوت النباتية المعروفة يفيد كثيراً في علاج تشقق القدمين، وحتى في حالات جفاف
القدمين فإن المداومة على استخدام الزيوت النباتية كافٍ لمنع تشققها. يمكن استخدام
أي من الزيوت كزيت الزيتون، أو زيت السمسم أو زيت النارجيل (جوز الهند) وغيرها.
ولكن أولاً يجب حك القدمين لتقشير الطبقة الجافة المشققة باستخدام حجر الخفاف (pumice) المعروف
لدى محلات العناية بالجسم أو باستخدام فرشاة أو ليفة خشنة، ثم تدهن القدمان بالزيت
جيداً بعد غسلهما وتجفيفهما. يفضل ارتداء جوارب سميكة والخلود إلى النوم مما يمنح
التشققات فترة كافية لامتصاص الزيت. تكرر العملية يومياً حتى زوال التشققات.
2. شمع البرافين في علاج تشقق
القدمين:
في حال كانت التشققات بحالة سيئة
فعلاً وتسبب الشعور بالألم فإن شمع البرافين هو خيارك الأفضل والذي يوفر لك الراحة
بأسرع فرصة. يفضل مزج شمع البرافين مع القليل من زيت الخردل أو زيت جوز الهند ثم
يوضع على النار حتى يذوب الشمع ثم يترك ليبرد حتى درجة حرارة الغرفة ويتم مسح
القدمين ليلاً وخصوصاً مواضع التشققات ويترك حتى الصباح. لأفضل النتائج يجب
الاستمرار على هذه الوصفة لأسبوع أو اثنين حتى زوال التشققات.
3. الموز في علاج تشقق القدمين:
يمكنك علاج التشققات في المنزل
باستخدام الموز الناضج حيث يتم هرسه ليصبح على هيئة عجينة توضع على القدمين وتترك
حوالي 10-15 دقيقة حتى تمتص التشققات الرطوبة اللازمة من الموز، ثم تغسل القدمان
جيداً وتنقع في الماء البارد لمدة كافية. باتباع هذه الطريقة يومياً لبضعة أسابيع
يمكنك التمتع بقدمين خاليتين من التشققات.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق