طريقة الفعالة لتكتيف الشعر من الأمام
تكتيف الشعر من الأمام
يعاني الكثير من الناس من الرجال والنساء قلة نمو الشعر في مقدمة الرأس، وهذا الأمر يجعل من جبهة الرأس لديهم تبدو كبيرة ومسطحة، ويبدأ الشخص بفقدان الشعر من الأمام وبالتالي الصلع، وقد يعزى هذا إلى أسباب جينية، أو نقص في التغذية، أو ربما بسبب بعض الحالات، مثل داء الثعلبة. وعندما تبدئين برؤية علامات انحسار خط الشعر لديك، فإن أول خطوة يجب عليك اتباعها هي أن تقومي بزيادة تناولك للبروتينات، والحديد، وكذلك الأطعمة الخالية من الدهون. كما يجب عليك أن تتجنبي شد شعرك بشكل شديد، وأعطاء المجال لبصيلات شعرك أن تتنفس، وذلك عن طريق أخذ استراحة من منتجات الشعر القائمة على المواد الكيميائية. وفي مقالنا هذا، سنقدم بعض الوصفات المنزلية التي تعمل على زيادة نمو شعر مقدمة الرأس. وبالإضافة إلى الوصفات، فإنه يتوجب عليك الاهتمام بغذائك، فإذا كان غذاؤك غير صحي، ولا يحتوي على الفيتامينات الأساسية، فإن هذا يساعد في تساقط الشعر. وعندما يكون غذاؤك على سبيل المثال غنياً بالحديد، فإن هذا يساعد على حماية شعرك من التساقط، لذا تأكدي بأنك تتبعين نظاماً غذائياً صحيا
خطوات تساعد في تكثيف شعر مقدمة الرأس
سنقوم بذكر هذه الخطوات في النقاط التالية
تناولي حصتين من 3-4 إوقية من البروتينات الخالية من الدهون في كل يوم؛ لأنّ أجسامنا تحتاج إلى البروتين حتى تساعد في نمو الشعر بشكل جيد. ويعتبر السمك، والدواجن، من المصادر الجيدة البروتين.
تناولي الغذاء الذي يعتبر مصدراً غنياً بالحديد، مثل: اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية الخضراء، حيث تعمل هذه الأطعمة على منع تساقط الشعر، كما أنها مهمة جداً، وأساسية لتكثيف الشعر، ونموه بشكل صحي؛ لذا تناولي حصة واحدة أ من نوعين مختلفين من الأطعمة الغنية بالحديد في كل يوم.
اربطي شعرك بطريقة رخوة، وحاولي أن تبقيه منفولاً قدر استطاعتك؛ حتى لا تلحقي الضرر ببصيلات الشعر، مما يحفز تساقطه، ويمنع نموه.
minoxidil)، وضعيه على شعر مقدمة رأسك، مرة واحدة في كل يوم، فهو يعمل على تعزيز نمو بصيلات الشعر، ويمنع تساقطه، مع الأخذ بعين الاعتبار أنه قد لا تعمل هذه الوصفة على إفادة الجميع.
عندما تقومين بالعناية بشعرك بشكل كبير، فإن هذا يساعد على منع تساقطه، ويعمل على استعادة الشعر المفقود كذلك، لذا قومي بغسل شعرك باستخدام شامبو خفيف، مرة واحدة في كل يوم، واتركي شعرك ليجف بالهواء، فهذا يساعد على منع الضرر الذي تلحقه الحرارة، والمواد الكيميائية الحارقة الموجودة في الشامبو.
وصفات منزلية لتكثيف شعر مقدمة الرأس
زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع أحد أفضل الزيوت التي تستخدم في تحفيز نمو الشعر، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة: [١]
طريقة التّحضير:
ضعي زي الخروع على شعر مقدمة رأسك، واتركيه لمدة ساعة واحدة، ثم اغسليه.
ملاحظة: انتبهي إلى عدم الإكثار من زيت الخروع في منطقة الجبهة؛ لأنه قد يعمل على ظهور حب الشباب.
البصل
يعمل البصل على تحفيز نمو بصيلات الشعر؛ وهذا بفضل احتوائه على الكبريت (بالإنجليزية: Sulphur)، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة:[٢]
طريقة التّحضير:
قشري البصل، وقطعيه إلى أجزاء صغيرة جداً، وقومي باستخراج عصيره.
دلكي شعرك، وفروة رأسك بعصير البصل، واتركيه لمدة تصل إلى ساعة كاملة.
اغسلي شعرك باستخدام شامبو خفيف.
الفلفل الأسود
يعمل الفلفل الأسود على تحفيز ضخ الدم، وبالتالي يعمل على تحفيز نمو بصيلات الشعر، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة: []
طريقة التّحضير:
اطحني حبات من الفلفل الأسود، وأضيفي عليهم بضع نقاط من عصير الليمون، حتى تتكون عجينة.
ضعي العجينة على شعرك واتركيها حتى تجف، ثم اغسليها.
أوراق جذور الشمندر
تعتبر أوراق جذور الشمندر مصدراً غنياً بالبوتاسيوم (بالإنجليزية: potassium)، والمغنيسيوم (بالإنجليزية: magnesium)، وفيتامين B6، وتساعد هذه الأوراق على تقوية جذور الشعر، وتعزيز نموها، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة: [٢]
طريقة التّحضير:
اغلي كمية من أوراق جذور الشمندر، بحجم قبضة اليد.
عندما تصبح الأوراق طرية، قومي بهرسها حتى تصبح كالعجينة.
أخلطي مع العجينة كمية مناسبة من الحنة لتتكون عجينة طرية.
ضعي العجينة على شعر مقدمة رأسك، وكامل شعرك، وفروة رأسك. واتركيها لمدة ٢٠ دقيقة.
اغسلي شعرك بالشامبو، والبلسم.
زيت الزيتون
يعمل زيت الزيتون على تحفيز نمو الشعر؛ وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، وكذلك فيتامين E، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة:[٢]
المكوّنات:
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التّحضير:
أخلطي جميع المقادير المذكورة أعلاه مع بعضها البعض، وقومي بوضعها على نار هادئة.
عندما يصبح الخليط دافئاً، قومي بتدليك شعرك به. واتركيه لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة.
اغسلي شعرك باستخدام شامبو خفيف.
الكزبرة
لكتعتبر الكزبرة مصدراً غنياً بفيتامين C، والحديد، والبروتينات، وهذا ما يساعد في تحفيز نمو الشعر، والتقليل من تساقطه، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة: [٢]
طريقة التّحضير:
اهرسي كمية من الكزبرة، بحجم قبضة اليد، حتى تصبح عالعجينة.
بللي شعرك، وضعي عليه العجينة، وقومي بالتدليك بحركة دائرية لمدة خمس دقائق.
دعي الوصفة على شعر مقدمة رأسك لمدة ٣٠ دقيقة، ثم قومي بغسله بشامبو خفيف.
نصائح حول طرق العناية بالشعر
شاركغرد
شعرنا معرض للتلف بسهولة في اسلوب حياتنا الحديث، لذا نقدم لك أهم طرق العناية بالشعر للحفاظ على شعر جميل، حيوي وصحي.
خلال اليوم نقوم بالكثير من الأمور والعادات التي من شأنها أن تضر بصحة الشعر، ولكن اتباعنا للنصائح التالية من شأنه أن يساعدنا في العناية بالشعر بصورة أكبر.
1- السيليكون يمنح الحجم للشعر الرقيق
الشعر الرقيق والخالي من الحيوية يجسد شكوى شائعة ولكن قلة من النساء يعرفن كيفية معالجة هذه المسألة.
من طرق العناية بالشعر، استخدام المنتجات التي تحتوي على السيليكون، والتي تغطي الشعر بطبقة رقيقة من المادة وتخلق مظهرًا أكثر اكتمالًا، من دون المظهر الدهني.
عند استخدامك للسيليكون اتركيه على الشعر حتى بعد غسله.
2- الأسماك والجوز يحافظون على شعر صحي
نفس العناصر الغذائية التي تعد مفيدة للجسم كله، هي مفيدة أيضا لنمو شعر صحي وأكثر قوة.
لذا تناول سمك السلمون والجوز. فهي غنية بالبروتين وأوميغا 3 الذي يساعد على صحة فروة الرأس. الخضروات الورقية، الجزر والفاصوليا مفيدة أيضا في طرق العناية بالشعر ولبناء شعر قوي.
مواضيع ذات علاقة
كذبات لطالما صدقناها عن الشعر
13 سراً صغيراً حول كيفية الحفاظ على الشعر!
المينوسيكلين وتساقط الشعر
انواع الصلع والعلاجات الملائمة
التاثيرات المحتملة لحبوب ديانا على وظائف الكبد
3- المياه الفاترة تحمي لمعان الشعر
قد تقوم المياه الساخنة جدًا بتجريد فروة الرأس من الزيوت التي تغذيها والتي تستخدم كمنعمات طبيعية وهذا سيؤدي الى اختفاء البريق الطبيعي للشعر.
هذا لا يعني أنه عليك تحمل الاستحمام بالماء البارد. ولكن بدلًا من ذلك، استخدم المياه الفاترة لغسل الشعر واحرص على تدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو.
4- يساعد البروتين على علاج الأطراف المتقصفة
إذا كنت غالبًا ما تستخدمين أدوات تصفيف الشعر الساخنة، مثل مجفف الشعر أو ملمس الشعر (babyliss)، فأنت تسببين تلف الطبقة الخارجية التي تحمي الشعرة وهذا يؤدي لتكون الأطراف المتقصفة.
يوجد في السوق منتجات تصفيف الشعر التي تساعد على إصلاح هذا التلف.
ابحث عن طرق العناية بالشعر التي تحتوي على البروتين، فهي تساعد على إصلاح الأطراف المتقصفة. هذه العملية تبقى فقط حتى غسل الشعر في المرة المقبلة، ولذلك يجب استخدامها بانتظام.
5- الشعر الممتلئ وراثياً
امتلاء الشعر هو نتيجة للوراثة وطرق العناية بالشعر التي تتبعها.
الاشخاص ذوو الشعر الأحمر الطبيعي يتمتعون بشعر أكثر سمكًا، بينما يمتلك الشقر عددًا أكبر من الشعر على الرأس ولكنه أيضا الأقل سمكا.
لحسن الحظ، يمكنك زيادة حجم الشعر بغض النظر عن لون شعركم الطبيعي.
استخدم المنعم الجاف أو الموس لتصفيف الشعر وجفف جذور الشعر أولًا. اقلب شعرك للأسفل أثناء التجفيف، من أجل خلق حجم إضافي. إذا كان شعرك رقيقاً للغاية، استخدم أقل درجة حرارة لمجفف الشعر أو أي أداة ساخنة أخرى.
6- تعاني من قشرة الرأس؟ تجنب الزيوت
قشرة الرأس ناجمة عن مشكلة في فروة الرأس.
تدليك فروة الرأس بالزيت قد يؤدي الى تفاقم الوضع فقط. أفضل حل هو استخدام الشامبو الذي يحتوي على علاج لقشرة الرأس أو الشامبو الذي يتم شراءه دون وصفة طبية أو مع وصفة طبية.
اترك الشامبو لمدة خمس دقائق للتأكد من امتصاصه في فروة الرأس ويجب التأكد من غسله جيدًا.
7- التخلي عن مجففات الشعر ذات درجة الحرارة العالية
قد تتوقع ربما أن مجفف الشعر ذو درجة حرارة عالية سيوفر عليك بضع دقائق من العناية الروتينية، ولكن استطلاع المستهلك فحص ووجد أن جميع مجففات الشعر بكل الطاقات تجفف الشعر بنفس الوتيرة تقريبًا.
8- قلل من تمشيط الشعر
لا تصدق الخرافة التي تقول أنه يجب تمشيط الشعر 100 مرة يوميًا.
التمشيط المفرط يؤدي الى تكسر الشعر. تساقط الشعر المعين هو طبيعي، إذ أن معظم الناس يفقدون بين 50-100 شعرة في اليوم، تلك الشعرات قد أنهوا مرحلة النمو ووصلوا الى مرحلة الراحة.
من أجل الحفاظ على أدنى حد لتساقط الشعر، استخدم فرشاة الشعر التي يوجد في طرف الليف دائرة صغيرة تحمي فروة الرأس. لا تقم أبدًا بتمشيط الشعر الرطب، وبدلا من استخدام فرشاة الشعر استخدم المشط.
9- احذر من تسريحات الشعر المشدودة جدًا
تسريحة كعكة الشعر والضفائر هي وسيلة رائعة لاظهار أسلوب حياتك الشخصية. ولكن إذا كانت التسريحة مشدودة جدًا، فقد تؤدي الى تكسر الشعر وتلف الجذور.
التسريحة الضيقة الدائمة يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر. انثري شعرك كل ليلة وعندما تقومين بعمل الضفائر، اجعليها فضفاضة قليلا في منطقة فروة الرأس.
10- لتغطية الشعر الرمادي، استخدموا لونًا ناعمًا
لا يغير الشعر لونه فقط كلما تقدمنا في السن، حيث أنه يضعف أيضًا وينمو ببطء أكثر.
هذا يعني أن قصة الشعر الجديدة لا تنجح دائما في التخلص من كل الشعر التالف كما هو الحال في شبابنا. إذا قمت باستخدام المواد الكيميائية مثل الصبغات على شعر كبار السن، تأكد من استخدام المواد الكيميائية الناعمة والضعيفة من أجل تقليل الضرر.
11- تجنب تغيير الألوان بشكل متطرف
ربما كنت سمراء ودائمًا تحلمين بأن تصبحي شقراء، أو شقراء معنية بأن يصبح لون شعرها داكنا أكثر.
انتبهي إلى أن صبغ الشعر بلون مختلف جذريًا عن لونه الطبيعي يزيد من خطر تلف الشعر. يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية بعدم تجاوز أكثر من ثلاث درجات عن لون الشعر الطبيعي.
12- احمي شعرك من أشعة الشمس
الشعر غير حساس جدا للشمس مقارنة مع البشرة. التعرض للشمس قد يجفف الشعر، خصوصًا إذا كان مصبوغًا.
لذا استخدم رذاذ الشعر اللطيف الذي يحتوي على عامل الوقاية الشمسي للحماية من أشعة الشمس، أو ارتدي قبعة عندما تصبح الشمس قوية.
طرق تكثيف الشعر
فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تُساعد على تكثيف الشعر:
تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس يُحفّز الدورة الدموية على الوصول إلى بصيلات الشعر، ويساعد على تحفيز النمو، ومن السهل جداً القيام بهذا؛ إذ يتم فرك الأصابع على فروة الرأس في حركات دائرية، وذلك لمدة خمس دقائق يومياً.[١]
عصير الليمون: عصير الليمون يحتوي على مكونات صحية مثل الفيتامينات ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، ج، وحمض الفوليك، وجميعها عناصر جيدة لنمو الشعر، ويعد تدليك فروة الرأس باستخدام عصير الليمون من أفضل الوصفات التي يُنصح بها، حيث يتم مزج جزء من عصير الليمون مع جزأين من زيت الزيتون ووضعه في زجاجة بخاخ، ويُرش على الشعر منها، وتُدلك فروة الرأس، وتترك لمدة 45 دقيقة ثم يشطف الشعر بالشامبو، وتُكرّر تلك الوصفة مرة إلى مرتين أسبوعياً.[١]
حليب جوز الهند: من المفيد استخدام حليب جوز الهند لتدليك فروة الرأس، حيث يحتوي حليب جوز الهند على بعض الفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية التي تحفز نمو الشعر، ويتم استخدامه من خلال وضع حليب جوز الهند على فروة الرأس ومن ثم تدليكها، وتركه على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم يُشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو، ويُمكن تكرار هذه الوصفة مرة كل أسبوع.[١]
قناع البيض للشعر: يُعتبر البيض مصدراً مهماً للبروتين، لذا فإنه يعزز نمو وكثافة الشعر، ويُمكن تحضير قناع البيض عن طريق مزج بيضتين مع ملعقتين من زيت الزيتون في وعاء، ويُستخدم الخليط في تدليك فروة الرأس، ومن ثم يُترك المزيج لمدة 15-20 دقيقة على فروة الرأس، قبل القيام بشطفه كالمعتاد.[١]
غسل الشعر بالشامبو: حيث يُنصح باستخدامه ثلاث مرات في الأسبوع، إلا في حالة الشعر الدهني، حيث يتم استخدام الشامبو بشكل يومي، كما يُفضل استخدام بلسم الشعر بعد غسله بالشامبو لتسهيل تسريحه والتقليل من تساقطه، وننوه هنا إلى أنه عند استخدام البلسم يجب الابتعاد قليلاً عن فروة الرأس بمعدل 2 سم.[٢]
عشبة الأملا: استخدام عشبة الأملا التي تمنح الشعر العديد من الفوائد أهمها تعزيز نمو الشعر بشكلٍ أسرع، ومنع ظهور الشعر الأبيض، وللحصول على فوائد الأملا يجب تضمينه في النظام الغذائي اليومي، وتناولها مرةً واحدة في اليوم على معدة فارغة.[٢]
الابتعاد عن المواد الكيميائية: حيث يجب تجنب استخدام المستحضرات التي تحتوي على موادٍ كيميائية لصبغ الشعر وتجعيده أو جعله أملساً، فهذه المواد تجعل الشعر هشّاً وتُضعف جذوره وبالتالي تُؤدي إلى فقدانه.[٢]
استخدام هلام الألوفيرا (الصبّار): تُعتبر الألوفيرا علاجاً طبيعياً لتساقط الشعر، كما أنها تُوفر الترطيب والعناصر الغذائية الأساسية المهمة لفروة الرأس وتعزيز نمو الشعر، ويتم استخدامها من خلال توزيع الهلام الموجود داخل أوراق النبتة على الشعر، وتركه لمدة ساعة ومن ثم غسله.[٢]
الابتعاد عن التوتر والإجهاد: إذ يُعتبر الإجهاد السبب الرئيسي وراء فقدان الشعر، ويُمكن أن يُؤدي إلى ترقق الشعر وظهور الشعر الأبيض أيضاً، ومن الطرق التي يُمكن التخلص فيها من الإجهاد ممارسة اليوغا وغيرها من التمرينات الرياضية بشكل يومي، فهذا لن يُخلص الجسم من التوتر فقط ولكنه يزيد من تدفق الدم والأكسجين في فروة الرأس.[٢]
نظام غذائي متوازن: يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن لزيادة سُمك الشعر وكثافته، وهذا من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، ومن أهم هذه الفيتامينات، فيتامين C ،B، إلى جانب المعادن كالحديد، والزنك، والنحاس للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر أيضاً.[٣]
يعاني الكثير من الناس من الرجال والنساء قلة نمو الشعر في مقدمة الرأس، وهذا الأمر يجعل من جبهة الرأس لديهم تبدو كبيرة ومسطحة، ويبدأ الشخص بفقدان الشعر من الأمام وبالتالي الصلع، وقد يعزى هذا إلى أسباب جينية، أو نقص في التغذية، أو ربما بسبب بعض الحالات، مثل داء الثعلبة. وعندما تبدئين برؤية علامات انحسار خط الشعر لديك، فإن أول خطوة يجب عليك اتباعها هي أن تقومي بزيادة تناولك للبروتينات، والحديد، وكذلك الأطعمة الخالية من الدهون. كما يجب عليك أن تتجنبي شد شعرك بشكل شديد، وأعطاء المجال لبصيلات شعرك أن تتنفس، وذلك عن طريق أخذ استراحة من منتجات الشعر القائمة على المواد الكيميائية. وفي مقالنا هذا، سنقدم بعض الوصفات المنزلية التي تعمل على زيادة نمو شعر مقدمة الرأس. وبالإضافة إلى الوصفات، فإنه يتوجب عليك الاهتمام بغذائك، فإذا كان غذاؤك غير صحي، ولا يحتوي على الفيتامينات الأساسية، فإن هذا يساعد في تساقط الشعر. وعندما يكون غذاؤك على سبيل المثال غنياً بالحديد، فإن هذا يساعد على حماية شعرك من التساقط، لذا تأكدي بأنك تتبعين نظاماً غذائياً صحيا
خطوات تساعد في تكثيف شعر مقدمة الرأس
سنقوم بذكر هذه الخطوات في النقاط التالية
تناولي حصتين من 3-4 إوقية من البروتينات الخالية من الدهون في كل يوم؛ لأنّ أجسامنا تحتاج إلى البروتين حتى تساعد في نمو الشعر بشكل جيد. ويعتبر السمك، والدواجن، من المصادر الجيدة البروتين.
تناولي الغذاء الذي يعتبر مصدراً غنياً بالحديد، مثل: اللحوم الحمراء، والخضروات الورقية الخضراء، حيث تعمل هذه الأطعمة على منع تساقط الشعر، كما أنها مهمة جداً، وأساسية لتكثيف الشعر، ونموه بشكل صحي؛ لذا تناولي حصة واحدة أ من نوعين مختلفين من الأطعمة الغنية بالحديد في كل يوم.
اربطي شعرك بطريقة رخوة، وحاولي أن تبقيه منفولاً قدر استطاعتك؛ حتى لا تلحقي الضرر ببصيلات الشعر، مما يحفز تساقطه، ويمنع نموه.
minoxidil)، وضعيه على شعر مقدمة رأسك، مرة واحدة في كل يوم، فهو يعمل على تعزيز نمو بصيلات الشعر، ويمنع تساقطه، مع الأخذ بعين الاعتبار أنه قد لا تعمل هذه الوصفة على إفادة الجميع.
عندما تقومين بالعناية بشعرك بشكل كبير، فإن هذا يساعد على منع تساقطه، ويعمل على استعادة الشعر المفقود كذلك، لذا قومي بغسل شعرك باستخدام شامبو خفيف، مرة واحدة في كل يوم، واتركي شعرك ليجف بالهواء، فهذا يساعد على منع الضرر الذي تلحقه الحرارة، والمواد الكيميائية الحارقة الموجودة في الشامبو.
وصفات منزلية لتكثيف شعر مقدمة الرأس
زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع أحد أفضل الزيوت التي تستخدم في تحفيز نمو الشعر، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة: [١]
طريقة التّحضير:
ضعي زي الخروع على شعر مقدمة رأسك، واتركيه لمدة ساعة واحدة، ثم اغسليه.
ملاحظة: انتبهي إلى عدم الإكثار من زيت الخروع في منطقة الجبهة؛ لأنه قد يعمل على ظهور حب الشباب.
البصل
يعمل البصل على تحفيز نمو بصيلات الشعر؛ وهذا بفضل احتوائه على الكبريت (بالإنجليزية: Sulphur)، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة:[٢]
طريقة التّحضير:
قشري البصل، وقطعيه إلى أجزاء صغيرة جداً، وقومي باستخراج عصيره.
دلكي شعرك، وفروة رأسك بعصير البصل، واتركيه لمدة تصل إلى ساعة كاملة.
اغسلي شعرك باستخدام شامبو خفيف.
الفلفل الأسود
يعمل الفلفل الأسود على تحفيز ضخ الدم، وبالتالي يعمل على تحفيز نمو بصيلات الشعر، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة: []
طريقة التّحضير:
اطحني حبات من الفلفل الأسود، وأضيفي عليهم بضع نقاط من عصير الليمون، حتى تتكون عجينة.
ضعي العجينة على شعرك واتركيها حتى تجف، ثم اغسليها.
أوراق جذور الشمندر
تعتبر أوراق جذور الشمندر مصدراً غنياً بالبوتاسيوم (بالإنجليزية: potassium)، والمغنيسيوم (بالإنجليزية: magnesium)، وفيتامين B6، وتساعد هذه الأوراق على تقوية جذور الشعر، وتعزيز نموها، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة: [٢]
طريقة التّحضير:
اغلي كمية من أوراق جذور الشمندر، بحجم قبضة اليد.
عندما تصبح الأوراق طرية، قومي بهرسها حتى تصبح كالعجينة.
أخلطي مع العجينة كمية مناسبة من الحنة لتتكون عجينة طرية.
ضعي العجينة على شعر مقدمة رأسك، وكامل شعرك، وفروة رأسك. واتركيها لمدة ٢٠ دقيقة.
اغسلي شعرك بالشامبو، والبلسم.
زيت الزيتون
يعمل زيت الزيتون على تحفيز نمو الشعر؛ وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة، وكذلك فيتامين E، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة:[٢]
المكوّنات:
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ملعقة صغيرة من بودرة القرفة.
ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التّحضير:
أخلطي جميع المقادير المذكورة أعلاه مع بعضها البعض، وقومي بوضعها على نار هادئة.
عندما يصبح الخليط دافئاً، قومي بتدليك شعرك به. واتركيه لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة.
اغسلي شعرك باستخدام شامبو خفيف.
الكزبرة
لكتعتبر الكزبرة مصدراً غنياً بفيتامين C، والحديد، والبروتينات، وهذا ما يساعد في تحفيز نمو الشعر، والتقليل من تساقطه، وفيما يلي طريقة إعداد الوصفة: [٢]
طريقة التّحضير:
اهرسي كمية من الكزبرة، بحجم قبضة اليد، حتى تصبح عالعجينة.
بللي شعرك، وضعي عليه العجينة، وقومي بالتدليك بحركة دائرية لمدة خمس دقائق.
دعي الوصفة على شعر مقدمة رأسك لمدة ٣٠ دقيقة، ثم قومي بغسله بشامبو خفيف.
نصائح حول طرق العناية بالشعر
شاركغرد
شعرنا معرض للتلف بسهولة في اسلوب حياتنا الحديث، لذا نقدم لك أهم طرق العناية بالشعر للحفاظ على شعر جميل، حيوي وصحي.
خلال اليوم نقوم بالكثير من الأمور والعادات التي من شأنها أن تضر بصحة الشعر، ولكن اتباعنا للنصائح التالية من شأنه أن يساعدنا في العناية بالشعر بصورة أكبر.
1- السيليكون يمنح الحجم للشعر الرقيق
الشعر الرقيق والخالي من الحيوية يجسد شكوى شائعة ولكن قلة من النساء يعرفن كيفية معالجة هذه المسألة.
من طرق العناية بالشعر، استخدام المنتجات التي تحتوي على السيليكون، والتي تغطي الشعر بطبقة رقيقة من المادة وتخلق مظهرًا أكثر اكتمالًا، من دون المظهر الدهني.
عند استخدامك للسيليكون اتركيه على الشعر حتى بعد غسله.
2- الأسماك والجوز يحافظون على شعر صحي
نفس العناصر الغذائية التي تعد مفيدة للجسم كله، هي مفيدة أيضا لنمو شعر صحي وأكثر قوة.
لذا تناول سمك السلمون والجوز. فهي غنية بالبروتين وأوميغا 3 الذي يساعد على صحة فروة الرأس. الخضروات الورقية، الجزر والفاصوليا مفيدة أيضا في طرق العناية بالشعر ولبناء شعر قوي.
مواضيع ذات علاقة
كذبات لطالما صدقناها عن الشعر
13 سراً صغيراً حول كيفية الحفاظ على الشعر!
المينوسيكلين وتساقط الشعر
انواع الصلع والعلاجات الملائمة
التاثيرات المحتملة لحبوب ديانا على وظائف الكبد
3- المياه الفاترة تحمي لمعان الشعر
قد تقوم المياه الساخنة جدًا بتجريد فروة الرأس من الزيوت التي تغذيها والتي تستخدم كمنعمات طبيعية وهذا سيؤدي الى اختفاء البريق الطبيعي للشعر.
هذا لا يعني أنه عليك تحمل الاستحمام بالماء البارد. ولكن بدلًا من ذلك، استخدم المياه الفاترة لغسل الشعر واحرص على تدليك فروة الرأس أثناء غسل الشعر بالشامبو.
4- يساعد البروتين على علاج الأطراف المتقصفة
إذا كنت غالبًا ما تستخدمين أدوات تصفيف الشعر الساخنة، مثل مجفف الشعر أو ملمس الشعر (babyliss)، فأنت تسببين تلف الطبقة الخارجية التي تحمي الشعرة وهذا يؤدي لتكون الأطراف المتقصفة.
يوجد في السوق منتجات تصفيف الشعر التي تساعد على إصلاح هذا التلف.
ابحث عن طرق العناية بالشعر التي تحتوي على البروتين، فهي تساعد على إصلاح الأطراف المتقصفة. هذه العملية تبقى فقط حتى غسل الشعر في المرة المقبلة، ولذلك يجب استخدامها بانتظام.
5- الشعر الممتلئ وراثياً
امتلاء الشعر هو نتيجة للوراثة وطرق العناية بالشعر التي تتبعها.
الاشخاص ذوو الشعر الأحمر الطبيعي يتمتعون بشعر أكثر سمكًا، بينما يمتلك الشقر عددًا أكبر من الشعر على الرأس ولكنه أيضا الأقل سمكا.
لحسن الحظ، يمكنك زيادة حجم الشعر بغض النظر عن لون شعركم الطبيعي.
استخدم المنعم الجاف أو الموس لتصفيف الشعر وجفف جذور الشعر أولًا. اقلب شعرك للأسفل أثناء التجفيف، من أجل خلق حجم إضافي. إذا كان شعرك رقيقاً للغاية، استخدم أقل درجة حرارة لمجفف الشعر أو أي أداة ساخنة أخرى.
6- تعاني من قشرة الرأس؟ تجنب الزيوت
قشرة الرأس ناجمة عن مشكلة في فروة الرأس.
تدليك فروة الرأس بالزيت قد يؤدي الى تفاقم الوضع فقط. أفضل حل هو استخدام الشامبو الذي يحتوي على علاج لقشرة الرأس أو الشامبو الذي يتم شراءه دون وصفة طبية أو مع وصفة طبية.
اترك الشامبو لمدة خمس دقائق للتأكد من امتصاصه في فروة الرأس ويجب التأكد من غسله جيدًا.
7- التخلي عن مجففات الشعر ذات درجة الحرارة العالية
قد تتوقع ربما أن مجفف الشعر ذو درجة حرارة عالية سيوفر عليك بضع دقائق من العناية الروتينية، ولكن استطلاع المستهلك فحص ووجد أن جميع مجففات الشعر بكل الطاقات تجفف الشعر بنفس الوتيرة تقريبًا.
8- قلل من تمشيط الشعر
لا تصدق الخرافة التي تقول أنه يجب تمشيط الشعر 100 مرة يوميًا.
التمشيط المفرط يؤدي الى تكسر الشعر. تساقط الشعر المعين هو طبيعي، إذ أن معظم الناس يفقدون بين 50-100 شعرة في اليوم، تلك الشعرات قد أنهوا مرحلة النمو ووصلوا الى مرحلة الراحة.
من أجل الحفاظ على أدنى حد لتساقط الشعر، استخدم فرشاة الشعر التي يوجد في طرف الليف دائرة صغيرة تحمي فروة الرأس. لا تقم أبدًا بتمشيط الشعر الرطب، وبدلا من استخدام فرشاة الشعر استخدم المشط.
9- احذر من تسريحات الشعر المشدودة جدًا
تسريحة كعكة الشعر والضفائر هي وسيلة رائعة لاظهار أسلوب حياتك الشخصية. ولكن إذا كانت التسريحة مشدودة جدًا، فقد تؤدي الى تكسر الشعر وتلف الجذور.
التسريحة الضيقة الدائمة يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر. انثري شعرك كل ليلة وعندما تقومين بعمل الضفائر، اجعليها فضفاضة قليلا في منطقة فروة الرأس.
10- لتغطية الشعر الرمادي، استخدموا لونًا ناعمًا
لا يغير الشعر لونه فقط كلما تقدمنا في السن، حيث أنه يضعف أيضًا وينمو ببطء أكثر.
هذا يعني أن قصة الشعر الجديدة لا تنجح دائما في التخلص من كل الشعر التالف كما هو الحال في شبابنا. إذا قمت باستخدام المواد الكيميائية مثل الصبغات على شعر كبار السن، تأكد من استخدام المواد الكيميائية الناعمة والضعيفة من أجل تقليل الضرر.
11- تجنب تغيير الألوان بشكل متطرف
ربما كنت سمراء ودائمًا تحلمين بأن تصبحي شقراء، أو شقراء معنية بأن يصبح لون شعرها داكنا أكثر.
انتبهي إلى أن صبغ الشعر بلون مختلف جذريًا عن لونه الطبيعي يزيد من خطر تلف الشعر. يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية بعدم تجاوز أكثر من ثلاث درجات عن لون الشعر الطبيعي.
12- احمي شعرك من أشعة الشمس
الشعر غير حساس جدا للشمس مقارنة مع البشرة. التعرض للشمس قد يجفف الشعر، خصوصًا إذا كان مصبوغًا.
لذا استخدم رذاذ الشعر اللطيف الذي يحتوي على عامل الوقاية الشمسي للحماية من أشعة الشمس، أو ارتدي قبعة عندما تصبح الشمس قوية.
طرق تكثيف الشعر
فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تُساعد على تكثيف الشعر:
تدليك فروة الرأس: تدليك فروة الرأس يُحفّز الدورة الدموية على الوصول إلى بصيلات الشعر، ويساعد على تحفيز النمو، ومن السهل جداً القيام بهذا؛ إذ يتم فرك الأصابع على فروة الرأس في حركات دائرية، وذلك لمدة خمس دقائق يومياً.[١]
عصير الليمون: عصير الليمون يحتوي على مكونات صحية مثل الفيتامينات ب1، ب2، ب3، ب5، ب6، ب12، ج، وحمض الفوليك، وجميعها عناصر جيدة لنمو الشعر، ويعد تدليك فروة الرأس باستخدام عصير الليمون من أفضل الوصفات التي يُنصح بها، حيث يتم مزج جزء من عصير الليمون مع جزأين من زيت الزيتون ووضعه في زجاجة بخاخ، ويُرش على الشعر منها، وتُدلك فروة الرأس، وتترك لمدة 45 دقيقة ثم يشطف الشعر بالشامبو، وتُكرّر تلك الوصفة مرة إلى مرتين أسبوعياً.[١]
حليب جوز الهند: من المفيد استخدام حليب جوز الهند لتدليك فروة الرأس، حيث يحتوي حليب جوز الهند على بعض الفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية التي تحفز نمو الشعر، ويتم استخدامه من خلال وضع حليب جوز الهند على فروة الرأس ومن ثم تدليكها، وتركه على الشعر لمدة 30 دقيقة، ثم يُشطف الشعر بالماء الفاتر والشامبو، ويُمكن تكرار هذه الوصفة مرة كل أسبوع.[١]
قناع البيض للشعر: يُعتبر البيض مصدراً مهماً للبروتين، لذا فإنه يعزز نمو وكثافة الشعر، ويُمكن تحضير قناع البيض عن طريق مزج بيضتين مع ملعقتين من زيت الزيتون في وعاء، ويُستخدم الخليط في تدليك فروة الرأس، ومن ثم يُترك المزيج لمدة 15-20 دقيقة على فروة الرأس، قبل القيام بشطفه كالمعتاد.[١]
غسل الشعر بالشامبو: حيث يُنصح باستخدامه ثلاث مرات في الأسبوع، إلا في حالة الشعر الدهني، حيث يتم استخدام الشامبو بشكل يومي، كما يُفضل استخدام بلسم الشعر بعد غسله بالشامبو لتسهيل تسريحه والتقليل من تساقطه، وننوه هنا إلى أنه عند استخدام البلسم يجب الابتعاد قليلاً عن فروة الرأس بمعدل 2 سم.[٢]
عشبة الأملا: استخدام عشبة الأملا التي تمنح الشعر العديد من الفوائد أهمها تعزيز نمو الشعر بشكلٍ أسرع، ومنع ظهور الشعر الأبيض، وللحصول على فوائد الأملا يجب تضمينه في النظام الغذائي اليومي، وتناولها مرةً واحدة في اليوم على معدة فارغة.[٢]
الابتعاد عن المواد الكيميائية: حيث يجب تجنب استخدام المستحضرات التي تحتوي على موادٍ كيميائية لصبغ الشعر وتجعيده أو جعله أملساً، فهذه المواد تجعل الشعر هشّاً وتُضعف جذوره وبالتالي تُؤدي إلى فقدانه.[٢]
استخدام هلام الألوفيرا (الصبّار): تُعتبر الألوفيرا علاجاً طبيعياً لتساقط الشعر، كما أنها تُوفر الترطيب والعناصر الغذائية الأساسية المهمة لفروة الرأس وتعزيز نمو الشعر، ويتم استخدامها من خلال توزيع الهلام الموجود داخل أوراق النبتة على الشعر، وتركه لمدة ساعة ومن ثم غسله.[٢]
الابتعاد عن التوتر والإجهاد: إذ يُعتبر الإجهاد السبب الرئيسي وراء فقدان الشعر، ويُمكن أن يُؤدي إلى ترقق الشعر وظهور الشعر الأبيض أيضاً، ومن الطرق التي يُمكن التخلص فيها من الإجهاد ممارسة اليوغا وغيرها من التمرينات الرياضية بشكل يومي، فهذا لن يُخلص الجسم من التوتر فقط ولكنه يزيد من تدفق الدم والأكسجين في فروة الرأس.[٢]
نظام غذائي متوازن: يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن لزيادة سُمك الشعر وكثافته، وهذا من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، ومن أهم هذه الفيتامينات، فيتامين C ،B، إلى جانب المعادن كالحديد، والزنك، والنحاس للحفاظ على ترطيب الجسم والشعر أيضاً.[٣]
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق